冷却期間中の男性心理は？気持ちの変化や復縁するベストタイミング

「冷却期間のあいだ、彼は私のことをどう思っているんだろう？」

別れた直後は気持ちが見えなくて不安になりますよね。

冷却期間は復縁を目指すうえで大切だとよく言われますが、本当に知りたいのは「彼がその時間をどう感じているか」ではないでしょうか。

実は男性は冷却期間中、後悔・自由・寂しさ…と複雑な心理を行き来しています。

この記事では、男性が冷却期間に抱きやすい心の変化を順を追って解説します。

今の彼の気持ちを理解することで、復縁への最適なアプローチが見えてくるはずです。

そもそも冷却期間とは

冷却期間とは、元カレと一切連絡を取らない・会わない期間のことをいいます。

復縁したい方が冷却期間を設けた方がいい理由は3つあります。

• 互いに気持ちの整理ができるため
• 別れた原因を理解するため
• 元カレに別れたことを実感させられるため

別れた直後は、彼を失った悲しみから復縁したいと思う方は少なくありません。

しかし、そんなときだからこそ、一度冷却期間を設けて元カレと復縁したい理由を考えてみてください。

また、元カレが別れを決意したのは、何らかの原因があったからだと考えられます。

冷却期間中に、原因を原因を理解し行動することで復縁に成功する可能性が高くなるでしょう。

冷却期間中の男性心理はどのように変化する？

別れたあとの男性心理は、時間の経過とともに少しずつ変化していきます。

最初は解放感を覚えたとしても、日が経つごとに寂しさや後悔が強まることもあるでしょう。

ここでは、「1週間・1ヶ月・3ヶ月」と区切って、男性がどんな気持ちになりやすいのかをまとめました。

下の表を見ながら、自分の彼の気持ちを重ねあわせてみてください。

時期	男性心理の変化
別れて1週間ほど	「自由になれた」と感じやすく、特に自分から別れを告げた場合は解放感が強い。ただし内心では寂しさや喪失感がじわじわと広がり始めている。
1ヶ月が経過した頃	日常が落ち着き、冷静に現実を受け止められるようになる。ふとした瞬間に元恋人との思い出を思い返し、未練や後悔を意識し始める。
3ヶ月が経過した頃	自分の気持ちを整理でき、前に進むか復縁を考えるかを決める時期。寂しさから連絡したくなる人もいれば、新しい出会いを探そうとする人もいる。

冷却期間を理解するうえで大切なのは、男性が「解放感 → 思い出し → 判断」という流れで気持ちを動かしているという点です。

別れた直後は強がっているように見えても、1ヶ月を過ぎたあたりから心の中で元恋人の存在を振り返ることが増えていきます。

そして3ヶ月が経過すると、復縁を考えるか新しい恋に進むかを真剣に選ぶ段階に入ります。

もし復縁を望むなら、この心理の動きを理解してタイミングを見極めることが大切です。

冷却期間中の男性心理はどのように変化する？

本章では、冷却期間中の男性心理を別れた直後、2週間後、1ヶ月後、3ヶ月後、半年後と細かく解説しています。

元カレの性格によって当てはまらない可能性がありますが、参考にしてください。

別れた直後は「開放的になる」

別れた直後の男性心理は、開放的な気持ちになることが多いです。

なぜなら、恋人と別れたことで、面倒な連絡や束縛がなくなったと思っている人がいるからです。

例えば遠距離恋愛だった場合は、交際費が節約できるためその分を趣味などに充てる人も少なくありません。

仕事・趣味・友人との付き合いなどに熱中している傾向が高いので、この時期に復縁を求められても嫌がられる可能性があります。

別れて2週間後は「カップルを見て寂しくなる」

別れて2週間すると、彼女と別れた事実を認識できるようになります。

例えば街中にいるカップルを見て、ひとりが寂しくなることもあるでしょう。

趣味がなければ、恋人のいない休日がつまらないものに感じる傾向が高いです。

カップルを見て寂しくはなりますが、まだひとりを満喫したい気持ちもあります。

この時期の男性は元カノとの復縁を検討する可能性が低いので、もう少し冷却期間を設けましょう。

別れて1ヶ月後は「元カノを思い出し寂しくなる」

別れて1ヶ月経つと元カノを思い出し、寂しくなるという男性が多くなります。

例えば、街中のカップルや同僚の話を聞いて、元カノとの日々を思い出す回数が増えてくるのです。

そのため、元恋人から連絡が来たら喜ぶ人もいます。

また別れた理由によっては、あなたから復縁を提案することで、OKしてもらえる可能性があるでしょう。

別れて3ヶ月後は「元カノと別れたことを後悔する」

別れてから3ヶ月経つと、気持ちを整理する男性が多くなります。

その際に元カノと別れたことを後悔することもあるでしょう。

例えば男性の方からアプローチしてOKしてもらった場合、別れる直後まで彼女と仲が良好だった場合はその傾向が高いです。

また喧嘩した思い出も昇華されていい思い出に変わっていることもあります。

あなたに新しい恋人ができているか不安になることもあるでしょう。

別れて半年後は「寂しさを埋めるために恋人を見つける」

別れて半年経つと寂しさを埋めるために、恋人を探し始める男性が多いです。

なぜ元カノに復縁を提案しないかというと、相手はもう新しい恋人がいると考えてしまうからです。

別れて半年以内に、元カノから何のリアクションもない場合、復縁できる可能性が低いと判断してしまいます。

寂しさを埋めるためにすぐ恋人を作る人もいるので、復縁したい方は恋人ができる前に連絡した方がいいでしょう。

冷却期間をどのくらい設けるかは別れた理由による

別れた理由によって、どのくらい冷却期間を設けるかは異なります。

自分から振った以外で別れたのなら、何ヶ月かは冷却期間を設けましょう。

本章では冷却期間の目安を紹介します。

ぜひ参考にしてください。

自分から振った場合は冷却期間は基本的に不要

自分から振ったことを後悔しているなら、まずは傷つけてしまったことを元カレに謝罪してください。

そしてその後に「復縁したい」と伝えましょう。

冷却期間を置いてしまうと、あなたへの気持ちが冷める可能性があります。

そのため、自分から振った場合は冷却期間は基本的に不要です。

元カレが深く傷ついた場合、復縁を受け入れてくれないかもしれません。

そのときは潔く身を引き、時間を置いてからアプローチしていきましょう。

喧嘩別れなら数週間程度

恋人との口論がヒートアップして、衝動的に別れるケースもあります。

その場合は、数週間冷却期間を置きましょう。

冷却期間の目安は1〜2週間程度です。

気持ちの整理ができたら連絡を取ってみてください。

お互いの怒りが冷めて冷静になれば、復縁できる可能性が高いためです。

「会って話がしたい」と相手に伝えて了承してもらえば、元カレも未練が残っている可能性があります。

喧嘩別れで復縁したい方は以下の記事も参考にしてください。

＞＞喧嘩別れでも復縁できる？彼の心を取り戻す5つの方法

価値観の違いなら2ヶ月程度

価値観の違いが原因で別れてしまった場合は、2〜3ヶ月程度冷却期間を設けましょう。

2ヶ月以上冷却期間が必要な理由は、価値観が違うと知ったうえで復縁したいかを考えるためです。

元カレと復縁したい理由が依存か好意からなのかは、時間を置いてみないとわかりません。

もし価値観が違っても復縁したい場合は、お互いに妥協できる部分がないか話し合うなど、衝突を避けられるような行動をすることが大切です。

振られた場合は3ヶ月程度

彼から振られた場合は、3〜6ヶ月程度冷却期間を置いておきましょう。

円満別れだったなら3ヶ月程度。

別れる前から喧嘩が多かった場合は6ヶ月設けてください。

別れを決意するまで、彼には葛藤があったはずです。

勇気を持って別れを告げたのに、短期間で復縁を迫られると嫌がられる可能性があります。

もし振られた原因がはっきりしているなら、原因を改善できるよう、冷却期間中に行動しましょう。

振られた側の方は以下の記事も参考にしてくださいね。

＞＞復縁したい！振られた側のアプローチで復縁できる？具体的な方法とNG行動

復縁したい場合は6ヶ月以内にアプローチがおすすめ

自分から振ったという理由以外で復縁を希望する場合は、6ヶ月以内にアプローチすることをおすすめします。

冷却期間を6ヶ月以上設けると、男性心理の傾向として、新しく恋人を探し始める人が多いためです。

6ヶ月以内に連絡することで、元カレに未練があるとアプローチできます。

元カレも復縁を希望している場合は、連絡をしてからとんとん拍子に話が進む可能性があります。

復縁成功率を高める冷却期間中の過ごし方5選

復縁成功率を高めるためには、冷却期間中にどう過ごすかが鍵になります。

どのように行動すればいいか迷ったら、以下を取り入れてみてください。

• 別れた事実を受け止める
• 別れた原因を考える
• 復縁したい理由を考える
• 元カレに連絡しない
• 自分磨きをする

それぞれ解説します。

①まずは別れた事実を受け止める

彼と別れてからショックで立ち直れない方もいます。

そんな時こそ、まずは別れた事実を受け止めることが大切です。

気持ちの整理がつかないときは、傷心旅行に行ったり、自分の好きなものを楽しんだりするといいでしょう。

彼と別れた事実を受け入れられるようになれば、復縁するかどうかを検討できるようになります。

冷静になったうえで復縁したいと思うなら次のステップに進んでください。

②別れた原因を考える

元カレと別れたことを受け止められたのなら、次は別れた原因を考えましょう。

元カレと別れた原因を本当に理解できていますか？

思いつかなかった場合は、どのようなことで喧嘩になっていたかを思い出してみてください。

それでも別れた原因がわからなければ、恋愛相談のプロである占い師に聞いてみましょう。

占い師に相談すれば、どのような理由で別れたかがわかります。

③復縁したい理由を考える

別れた原因を知ったうえで、なぜ復縁したいかを考えてみてください。

冷却期間を設ければ、冷静な判断ができるようになります。

元カレと復縁したい理由は、依存または好きだという気持ちのいずれかに該当することが多いです。

もし元カレに対して依存している場合は、なぜ依存しているか深堀りすることが大切です。

もし元カレのことが好きだからという理由で復縁したい場合は、次のステップに進んでください。

④元カレに連絡しない

「冷却期間中の男性心理はどう変化する？」でも伝えたように、男性は別れてすぐの頃は元カノから解放された気持ちになっていることが多いです。

そのため、元カノから連絡がくるとうっとうしいと思われる可能性があります。

少なくとも1ヶ月以上は連絡はしない方がいいです。

別れた原因が解決できた際に、元カレに連絡するようにしましょう。

ただし6ヶ月以上間を開けてしまうと、新しい恋人を探すかもしれないので気をつけてください。

⑤自分磨きをする

冷却期間中は別れた原因が解決できるよう、自分磨きしましょう。

例えば「女性としての魅力を感じなくなった」という原因で別れたのなら、以下のような行動がおすすめです。

• 自分にあったメイクを覚える
• 思い切ってイメチェンする
• ダイエットする

別れた原因によって、冷却期間中に何をすべきかが変わってきます。

何をすればいいかわからない方は、恋愛相談のプロに聞いてみるといいアドバイスがもらえるかもしれません。

冷却期間後に復縁成功率をアップさせたいなら電話占い師に相談しよう

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本記事では、冷却期間中の男性心理について説明してきました。

自分から振った以外の理由であれば、冷却期間を設けた方がいいといえます。

喧嘩別れの場合は2週間程度、それ以外の理由なら1ヶ月以上は連絡をしないのがおすすめです。

冷却期間中は自分の気持ちを整理したり、自分磨きをしたりすることで復縁できる可能性があがるでしょう。

もっと復縁成功率を高めたいなら、恋愛相談のプロである電話占い師に相談してみてください。