不倫やめたい...手遅れになる前にやるべき7つのこと

「不倫をやめたいのにやめられない。」

先の見えない曖昧な関係にはウンザリしてしまいますよね。

そのような時にはどうすればよいのでしょうか？

不倫をやめるためにすべきこと、不倫をやめられない原因、不倫をやめるメリットについてそれぞれ解説します。

不倫をやめるためにすべきこと7つ

不倫をやめたい時に、どのような行動をとればよいのでしょうか？

具体的にどのような行動をとれば、不倫をやめられるのかを解説します。

なぜ不倫をやめたいのか徹底的に追求する

まずは、なぜ不倫をやめたいと思ったのかを冷静に考えてみましょう。

徹底的に理由を分析することで、自分を見つめ直すことにつながります。

「あなたは、なぜ不倫をやめたいと思いましたか？」

「不倫を続けることは、どのようなデメリットがあるでしょうか？」

頭で考えるだけでなく、紙に理由を書き出してみるのもおすすめ。

自分の心を見つめ直すことで、ケジメをつけられる可能性が高まるでしょう。

決意をする

不倫をやめるには、強い決意と覚悟が必要です。

やめたいと思っても、なかなかやめられないのが不倫だからです。

不倫相手に引き止められて迷うようだと、不倫から抜け出すのは難しいでしょう。

「本気で不倫をやめる覚悟はできているのか？」

自分の心に問いかけてみてください。

その上で決心がついたのならば、不倫相手と別れるための具体的な行動をとりましょう。

連絡回数を徐々に減らして自然消滅

不倫相手と別れる方法のひとつは、自然消滅です。

徐々に距離を置くことで気持ちの整理がつき、別れられる可能性が高まるからです。

いきなり連絡を絶ってしまうと、不倫相手から別れたくないと言われてしまうかもしれません。

徐々に返信回数や連絡の頻度、会う回数を減らし少しずつ距離を置くように意識するとよいでしょう。

連絡先を削除、SNSをブロックする

決心が固い人は、いきなり連絡を取らないようにするのもよいでしょう。

思い切って連絡を取れない環境を作り出せば、諦めがつくからです。

連絡先はすべて削除の上、SNSもブロックするなどして連絡をとる手段を排除しましょう。

最初は辛いかもしれませんが徐々に慣れ、いつか別れを受け入れられる日が来ます。

物理的に距離をとる

可能であれば、物理的な距離を取るのも方法のひとつです。

遠距離のように簡単に会えない距離になると、自分の中での相手の存在が少しずつ薄くなるからです。

例えば、転職、県外や海外に引っ越すなどして思い切って相手から離れます。

強制的に新しい環境に身を置くことで、相手のことを忘れられるようになるでしょう。

もしかすると、新しい環境でのよい出会いにもつながるかもしれません。

新しい人生設計を立てる

不倫をやめるには、今後の人生設計を立てるのも有効です。

あなたの理想の相手はどのような人でしょうか？

どのような場所で暮らし、パートナーとどのような関係を築いていますか？

本来の理想の未来を考えることで、現状と理想の差について把握してみましょう。

新しい人生設計を立てることは、不倫から抜け出すきっかけのひとつになるでしょう。

不倫をやめて幸せを手に入れた人の話を聞く

不倫をやめられないという人におすすめなのが、実際に不倫から抜け出した人に話を聞くことです。

未来のイメージが湧きやすくなり、理想の未来を実現しやすくなるからです。

もし知り合いに不倫から抜け出した人がいれば、ぜひ話を聞いてみましょう。

知り合いがいなければ、ネットやSNSでエピソードを検索してみるのもよいでしょう。

自分の理想を叶えている人に会ったり、話を聞いたりすることは理想の実現に有効です。

不倫から抜け出すきっかけになるでしょう。

不倫をやめたいときにやってはいけない注意点4つ

不倫をやめたいと思った時に、やってはいけないことがあります。

以下では、不倫から抜け出したいときに注意すべき行動を4つ紹介します。

別れ際に未練があることを伝えること

本気で不倫をやめたいならば、未練があるそぶりを相手に見せてはいけません。

迷いが伝わると、相手は引き留め関係を続けようとするかもしれないからです。

「別れたい」という決意は、相手にはっきりと伝わるような態度をとりましょう。

不倫相手の甘い言葉に惑わされないようにしてください。

不倫相手のペースに飲まれてしまうこと

不倫から抜け出すためには、不倫相手のペースに飲まれないようにすることが重要です。

相手のペースに飲まれると、別れるのが難しくなってしまう可能性があります。

連絡の頻度を減らしたり別れたいことを伝えたりなど、あなたの意思をはっきりと示すことが大切です。

不倫をやめると決意した時からあなたのペースに持ち込むことで、別れにつながるでしょう。

不倫相手に会ったり連絡をとったりすること

不倫をやめたい時には、相手に会ったり連絡をとったりしてはいけません。

一度でも関わりをもつと、決心が揺らぐ可能性があるからです。

最初は辛くても、相手と物理的に距離を置くことで、徐々に別れを受け入れるようになります。

別れる決意をした際には、なるべく連絡先は削除し会うことは控えましょう。

不倫相手を思い出すこと

別れた直後には、不倫相手のことをどうしても思い出してしまう人も多いでしょう。

しかし、相手を思い出すと会いたくなってしまうかもしれません。

まずはできる限り、思い出の品や写真を処分しましょう。

次に夢中になれることを見つけて打ち込み、相手のことを考えない時間を徐々に増やしていきましょう。

不倫をやめられない5つの理由

なぜ不倫をやめられなくなってしまうのでしょうか？

原因や理由を知ることで、不倫から抜け出すきっかけとなるかもしれません。

以下では、不倫をやめられない理由5つを解説します。

本気で好きだから

不倫をやめたくてもやめられない理由のひとつは、不倫相手のことが本気で好きだからです。

「恋は落ちるもの」とよく言いますが、人を好きになるのは理屈ではありません。

たとえ頭ではわかっていても、理性で気持ちが抑えられなくなってしまうことはよくあるもの。

不倫相手が過去に出会った男性の中で一番好きなのであれば、簡単に忘れたり諦めたりするのは難しいかもしれません。

孤独になるのが怖いから

不倫をやめられない理由のひとつは、孤独になるのが怖いからです。

精神的に自立できておらず自分に自信がないという方は、一人になることを恐れます。

そのため不倫相手と別れてしまえば、他に好きになってくれる人はいないと思い込んでしまいます。

結果的に二番手だったとしても、自分のことを好きだと言ってくれる相手に執着してしまうこともあるでしょう。

孤独になることを受け入れ、精神的に自立することが不倫から抜け出すための鍵となります。

刺激を求めているから

不倫をどうしてもやめられないという人は、刺激を求めている可能性があります。

不倫という関係には、一時的なワクワクや刺激を感じるからです。

恋愛のスリルや緊張感を味わいながらも、相手に対して責任を負う必要もありません。

日常に刺激が足りないという人は、不倫関係にスリルを求めてしまうこともあるでしょう。

自分のパートナーに不満があるから

パートナーに不満がある人も、不倫をやめられない人の特徴のひとつです。

結婚生活や相手に何かしらの不満がある場合に、不倫をすることで不満やストレスを解消してしまいます。

この場合は、ダブル不倫のパターンと、自分にのみパートナーがいるパターンの2通り考えられます。

パートナーが原因の場合、不倫以外の方法で現状不満を解決できる方法がないかを考えてみましょう。

不倫相手が現在のパートナーと別れると言っているから

不倫相手から「現在のパートナーと別れる」と伝えられた場合にも、不倫をやめられなくなる可能性があります。

ところが「すぐに今の奥さんと別れる」と言いつつ、なかなか別れてくれないケースもあります。

はっきりしないまま時間だけが過ぎてしまう場合には要注意です。嘘をつかれているかもしれないからです。

自分の中で期限を設け、それ以降も奥さんと別れるそぶりが見られない場合には、思い切って離れた方がよいでしょう。

不倫を早めにやめることで得られる3つのメリット

不倫をやめるとどのようなメリットがあるのでしょうか？

メリットを知ることで、冷静に不倫のリスクを考え、不倫をやめるきっかけにつながるかもしれません。

以下では、不倫から抜け出すことで得られる3つのメリットを説明します。

損失を最小限に抑えられる

不倫をやめるメリットのひとつは、損失を抑えられることです。

不倫がばれてしまった場合には、相手の配偶者から損害賠償を請求されたり、復讐されたりすることがあるからです。

慰謝料を請求されてしまうと、経済的な損失につながります。

相手の性格によっては、身体的被害のある復讐にまでおよぶかもしれません。

どちらにせよ、不倫から抜けだすことによって被害を最小限に抑えることができます。

心が軽くなる

不倫をやめるメリットは心が軽くなることです。

不倫をしている間は、多かれ少なかれ多くの人が罪悪感を抱いてしまうことでしょう。

現代の倫理観では、不倫はよくないという共通認識があるからです。

不倫をしている間は後ろめたさがつきまといます。罪悪感から気持ちが休まらないこともあるかもしれません。

不倫をやめるメリットは、このような罪悪感から解放され心が軽くなることでしょう。

自分を大切にしてくれる人と出会える

不倫から抜け出すことによって、自分を真に大切にしてくれる人たちと出会える可能性が高まります。

不倫を続けている最中には、真に自分を大切にしてくれる相手と出会うことは難しいでしょう。

不倫をしている最中は、相手に夢中で周りが見えなくなっていたり、自己肯定感が下がっていたりするからです。

けれども新しい出会いは、しがみついている何かを手放した先に待っているもの。

思い切って不毛な関係は手放し、幸せになる勇気を持ちましょう。

不倫をやめられないなら占い師に電話相談

「不倫をやめたいのに、どうしてもやめられない」

そんな時には、占い師に相談してみるのもひとつの方法です。

不倫は人に相談しにくい悩みですが、電話占い師であれば、いつでも気兼ねなく相談できます。

あなたの秘密を守った上で、納得するまで話を聞いてもらえるでしょう。

不倫に悩んでいるという方は、ぜひ電話占いも活用してみてくださいね。